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10个伸展针对减肥有奇效
2010/3/12 9:36:21   来源:淘宝销售网
有三种伸展运动,巧妙地结合这三种运动,就能让肌肉得到充分的锻炼,让很多人达到塑身减肥的效果。

1. 动态伸展运动:伸展双手和双脚,运动连续,没有在任何动作定住停留。

2. 静态伸展运动:尽力地伸展双手或双臂,达到极限后定住停留一段时间。

3. 肌膜伸展运动:辅以健身球做的局部肌肉伸展运动。
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