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白领午间美腿细腰小体操(图)
2010/3/12 10:01:15   来源:淘宝销售网
Office工作的美眉,可以利用中午的休息时间活动一下,我们推荐这样一套锻炼方法,就能起到美腿细腰的神奇功效哦。


一、双腿频举: 

仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。

二、踏蹬运动: 

仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。
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